સડસડાટ વજન ઘટાડવું છે??, તો પીવો આ 6 “વેજીટેબલ જયુસ”, જાણો કયા કયા છે શાકભાજી અને જાણો બનાવવા ની રીત

0
976

ગુજરાતી જ્ઞાન માં અમે લઇ ને આવ્યા છીએ ખાસ માહિતી, તમને જણાવીએ કે આજે લગભગ દરેક લોકો ને મોટાપા ની ખુબ ચિંતા છે, તમને જણાવીએ કે તે મોટાપો આજે એક ગંભીર સમસ્યા છે. આને કારણે શરીર બેડોળ લાગે છે, તે ઘણી ગંભીર રોગોનું કારણ પણ બને છે. એક રીતે, તે તમારા જીવનની ગતિશીલતા બંધ કરે છે અને તમારે નાના નાના કામ કરવા માટે પણ મોટી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, આજે અમે તમને વનસ્પતિના કેટલાક રસ વિશે જણાવીશું, જે નિયમિત પીવાથી તમારા શરીરને ફીટ અને સરસ બનાવશે. તેના નિયમિત સેવનને કારણે વજન ઓછું થઈ જશે. આ સાથે, તમારું શરીર પણ પાતળું અને વ્યવસ્થિત રહેશે.

કોબીનો જ્યુસ : કોબીમાં રેસા ની માત્રા એકદમ વધારે છે. જ્યુસ બનાવવા માટે, પાણી ઉમેરી ને પીસી લો. આ પછી, જ્યારે રસ તૈયાર થાય છે, ત્યારે તેને પીવો. ફાઈબરથી સમૃદ્ધ હોવાથી, તે લાંબા સમય સુધી પેટને ભરેલું રાખે છે અને વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.

ટામેટા નો જ્યુસ : એક લેખ મુજબ ટામેટાંનો નિયમિત રસ પીવાથી કમરની ચરબીની સમસ્યા દૂર થાય છે. 20 થી 30 વર્ષની વયની મહિલાઓ બે મહિના સુધી દરરોજ ટમેટાંનો રસ પીને અભ્યાસ કરતી હતી, પરિણામે તેમની કમરની ચરબીમાં બે તૃતીયાંશ તફાવત જોવા મળ્યો હતો.

બીટરૂટ નું જ્યુસ : બીટરૂટના જ્યુસમાં વિટામિન સી, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કોપર અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે કસરત પછી ઘણા સમય પછી પણ તમને થાક અનુભવવા દેતા નથી. આને કારણે, તમે દિવસભર ઉર્જાથી ભરેલા રહો છો.

કારેલા નું જ્યુસ : કારેલા નો રસ ઘણી સમસ્યાઓના નિદાન માટે ઉપયોગી છે. આયુર્વેદ અનુસાર, કરેલા ડાયાબિટીઝ અને હાયપરટેન્શનવાળા લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે લોહીમાં શર્કરા ના સ્તરને ઘટાડીને ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. તે શરીરની અંદર સુગરના વધારાનું સ્તર નિયંત્રિત કરીને આપણા વજનને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

દુધી નું જયુસ : દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ દુધી નો રસ પીવાથી આખા દિવસની શક્તિ મળે છે. તેને પીધા પછી, તમે સંપૂર્ણ તાજગી અનુભવો છો. દુધી નો રસ પીવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થઈ જાય છે, જેના કારણે તમારી ત્વચા પણ ગ્લો થવા લાગે છે.

પાલકનો રસ : પાલક માં થાઇલક્ક્વોડ હોય છે. તેનો રસ પીધા પછી કોઈ ભૂખ નથી લગતી. તેના નિયમિત સેવન સાથે વજન નિયંત્રણ રહે છે.

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ

તમે આ લેખ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.

 Image Source: Google

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here