તમે દરરોજ જીમ જાવ છો અને અચાનક તેને છોડવા માંગો છો??, તો જાણીલો જીમ છોડવા થી થતા નુકસાન

આજના સમયમાં, દરેક વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહેવા માંગે છે. લોકોના નિત્યક્રમ દરમિયાન તેઓ ખુલ્લી હવાથી દૂર રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓએ પોતાના શરીરને ફીટ રાખવા માટે જિમનો આશરો લેવો પડે છે. પહેલા લોકો ઘરે અથવા અખાડામાં કસરત કરતા હતા, પરંતુ આજે આવી જગ્યાઓ ખૂબ ઓછી જોવા મળે છે. આને કારણે લોકોએ જીમમાં કસરત કરવી પડે છે.

કેટલાક લોકો જિમ કરવાથી કંટાળી જાય છે:

દરેક વ્યક્તિ સિકસ પેક એબ્સ રાખવા માંગે છે. તે મોટાભાગે શહેરોમાં જોવા મળે છે. લોકોને શરીર બનાવવાનો ખૂબ શોખ હોય છે. કેટલાક લોકો એવા પણ હોય છે. જે જીમ કરવાથી કંટાળી ગયા છે અને જીમ છોડવાનું વિચારે છે. કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો પાડતો યુવાન અચાનક જિમ છોડવાની યોજના બનાવી લે છે. જો તમે પણ આવી કોઈ યોજના બનાવી રહ્યા છો, તો પહેલા જાણી લો કે તેનાથી તમારા શરીર પર ઘણા ખરાબ અસર પડે છે.

અચાનક જિમ છોડવાથી થતી ખરાબ અસરો:

– સ્નાયુઓની નબળાઇ આવી જાય છે:

જ્યારે કોઈ જીમ કરતો વ્યક્તિ અચાનક જિમમાં જવાનું બંધ કરે છે, તો ધીમે ધીમે તેના સ્નાયુઓ નબળા પડવા લાગે છે. તેની ક્ષમતા પણ ઘટવા માંડે છે. જ્યારે તમે કોઈ પણ કામ કરવાનું છોડી દો છો, તો તમારું શરીર નબળુ થવા લાગે છે અને તે કામ કરવાની ક્ષમતા પણ સમાપ્ત થઈ જાય છે.

– વજન વધારો:

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અચાનક જીમ છોડી દે છે ત્યારે તેનું વજન પણ વધે છે. શરીરમાં ધીમે ધીમે ચરબી વધવા લાગે છે. વ્યાયામથી શરીરનું ચયાપચય વધે છે અને કેલરી બળી જાય છે. આને કારણે જિમ છોડી દેનારાઓનું વજન અચાનક વધવાનું શરૂ થાય છે.

– ફિટનેસ ગુમાવવી:

જો તમે જીમમાં જાવ છો અને અચાનક જ જીમ જવાનું બંધ કરી દો છો તો પછી 3 મહિનાની અંદર તમારી ફીટનેસમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. તમે આ ઘણીવાર જોયું હશે. તેથી જો તમે જીમ કરી રહ્યા છો, તો તેને અચાનક અધ વચ્ચે ન છોડો, હા તમે થોડું ઓછું કરી શકો છો પરંતુ તેને મધ્યમાં ના છોડો.

– રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર અસર:

અચાનક જિમ છોડવાનું રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે. જીમ કરતી વખતે વ્યક્તિ તેના આહારની વિશેષ કાળજી લે છે. જિમ છોડતાની સાથે જ તે આહાર પર ધ્યાન આપતો નથી. આ ધીમે ધીમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે.

– હૃદય રોગનું જોખમ:

જ્યારે જીમમાં પ્રેક્ટિશનરો અચાનક જ જીમ કરવાનું બંધ કરી દે છે, ત્યારે તેમને હાર્ટ રોગોનું જોખમ વધારે છે. તેથી અચાનક જિમ છોડશો નહીં

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ 

તમે આ લેખ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.

 Image Source: Google