રાતે સુતા સમયે ગ્રીન ટી પીવી, શરીર માટે હોઈ છે હાનીકારક, જાણો તેના નુકશાન

0
734

ગ્રીન ટી પીવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને આ ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. જે લોકો પોતાનું વજન ઓછું કરવા માંગે છે. તે લોકો ગ્રીન ટી પીતા હોય છે. કારણ કે ગ્રીન ટી પીવાથી વજન સરળતાથી ઘટે છે. જો કે વધુ ગ્રીન ટી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. તેથી વધુ પડતી ગ્રીન ટી ન પીવી.

એક દિવસમાં કેટલા કપ પીવો

દિવસમાં માત્ર બે કપ ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. એક સવારે અને બીજી વારે સાંજે. ગ્રીન ટી કરતાં વધુ બે કપ પીવાથી શરીર પર અસર પડે છે. સાથે જ સૂવાના સમયે પહેલાં ગ્રીન ટી પીવા નું ટાળો. રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરને ઘણા નુકસાન થાય છે. તો રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો.

ઉઘને અસર કરે છે

તમને જણાવીએ કે તે રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી નિંદ્રા પર અસર પડે છે અને સારી ઊંઘ આવતી નથી. ખરેખર તેને પીવાથી ઉંઘ ઊંઘ ને અસર કરે છે અને સારી ઊંઘ ન આવવા પર મગજ પર ખુબ અસર કરે છે અને ચીડિયા ગુસ્સો પેદા કરે છે. ગ્રીન ટી પીવા માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. એક સંશોધન મુજબ સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી રાત્રે સારી નિંદ્રા આવે છે. તે જ સમયે, આ ચાને રાત્રિભોજન કર્યા પછી ન પીવી જોઈએ.

ગ્રીન ટી કેવી રીતે બનાવવી

ગ્રીન ટી બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે. આ ચા બનાવવા માટે, તમે તેને ગરમ કરવા માટે એક કપ પાણી ગેસ પર મુકો. આ પાણીને સારી રીતે ગરમ કરો અને તેમાં ગ્રીન ટી ઉમેરો. હવે તેને ગાળીને પીવો. જો તમારી પાસે ગ્રીન ટી બેગ છે, તો પછી પાણી ઉકાળો અને તેને એક કપમાં નાખો અને આ પાણીમાં ચાની થેલી નાખો. ગ્રીન ટી તૈયાર છે.

ગ્રીન ચાના ફાયદા

  • ગ્રીન ટી સાથે જોડાયેલા ઘણા ફાયદા છે. ગ્રીન ટીમાં ફલેવોનોઇડ્સ ભરપુર હોય છે જે બળતરા ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેથી, શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સોજો આવે તો તમારે ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. ગ્રીન ટી પીવાથી સોજો સુધારશે.
  • ગ્રીન ટી ખરાબ કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવાનું કામ કરે છે અને આ સ્થિતિમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણું ઓછું થાય છે.
    પેટની ચરબી દૂર કરવામાં ગ્રીન ટીને ઉપયોગી માનવામાં આવે છે અને તેને પીવાથી ચરબી સંપૂર્ણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વજન ઓછું કરવા માટે, દિવસમાં બે કપ ગ્રીન ટી પીવો.
  • ગ્રીન ટી પીવાથી તાણ ઓછું થાય છે અને મન શાંત થાય છે. તેથી, વધુ તણાવ લેનારાઓએ પણ આ ચા લેવી જોઈએ.
  • ગ્રીન ટી સુસ્તી દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ

તમે આ લેખ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.

 Image Source: Google

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here