રાત્રે નસકોરા ને કારણે થઈ ગયા છો પરેશાન??, તો આજે જ કરી લો આ સરળ ઉપાય, બીજા ઘણા રોગો પણ રહેશે દૂર…

0
234

ઊંઘ એ એવી સ્થિતિ છે જે ફક્ત માણસો માટે જ નહીં પણ પ્રાણીઓ અને પક્ષીઓ માટે પણ જરૂરી છે. આપણે બધા દિવસભરની ભાગદોડવાળી જીંદગી દરમ્યાન સખત મહેનત કરીએ છીએ અને સાંજ સુધીમાં કંટાળી જઈએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં જો આપણે શરીરને આરામ આપવો હોય તો આપણે ઓછામાં ઓછી 6-8 કલાક ઊંઘની જરૂરિયાત અનુભવીએ છીએ. તમે ઘણી વાર જોયું હશે કે જે લોકો દિવસ દરમિયાન વધારે શારીરિક કામ કરે છે, તેઓ આખી રાત આરામથી સૂઈ જાય છે અને નસકોરા બોલાવતા હોય છે.આવી સ્થિતિમાં તે આરામથી સૂઈ જાય છે, પરંતુ બાકીનો પરિવાર તેમના નસકોરાથી પરેશાન થઈ જાય છે. તેથી જો તમે પણ આ સમસ્યાનો ભોગ બન્યા હોવ તો આ ખાસ લેખ ફક્ત તમારા માટે છે. આ લેખમાં અમે તમને નસકોરાથી બચવા માટેનો સૌથી સહેલો અને સરળ રસ્તો જણાવીશું, જેને અપનાવીને તમે અને તમારા પરિવારના સભ્યો શાંતિથી સૂઈ શકે છે.

હકીકતમાં નસકોરા ની સમસ્યા ખાસ કરીને આપણી ઊંઘવાની રીત પર ઉંડી અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જો આપણી સૂવાની સ્થિતિ સુધારવામાં આવે, તો આપણે રાતોરાત નસકોરાની સમસ્યાને દૂર કરી શકીએ છીએ. નિષ્ણાતોના મતે ડાબી બાજુ સૂવું એ રાત્રે સૂવાની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ છે. આ રીતે સૂવાથી ઊંઘ પણ સારી આવે છે અને આપણે નસકોરા પણ ટાળી શકીએ છીએ. તો ચાલો હવે આપણે જાણીએ કે ડાબી બાજુ સૂવાથી સ્વાસ્થયને કેવા ફાયદા થાય છે…..

હાર્ટ ફંક્શન ફિટ રહે છે : જ્યારે પણ આપણે રાત્રે ડાબી અને જમણી બાજુએ સૂઈએ છીએ, ત્યારે તે ગુરુત્વાકર્ષણની સહાયથી આપણા હૃદય તરફ લસિકાના પ્રવાહને સરળ કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, હૃદય પર કામ કરવાનું દબાણ ઓછું થાય છે અને તમામ કાર્યો સારી રીતે કાર્ય કરતા રહે છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ સાબિત થઈ શકે છે.

પાચન સુધારે છે : રાત્રે ડાબી બાજુ સૂવાથી આપણા આંતરડા પર ગુરુત્વાકર્ષણની સીધી અસર પડે છે. આને કારણે, શરીરમાં સંગ્રહિત અતિશય સામગ્રી નાના આંતરડાથી મોટા આંતરડા સુધી પહોંચે છે, જે આંતરડાની ગતિ સાથે સવારે બહાર આવે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણને સવારના તાજા થવામાં કોઈ તકલીફ હોતી નથી, તેમ આપણી પાચક શક્તિ પણ સ્વસ્થ રહે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે  : નિષ્ણાતો દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ રાતે ડાબી બાજુ સુવે છે તે અન્ય મહિલાઓની તુલનામાં ઘણી સ્વસ્થ હોય છે. આ કરવાથી તે સ્ત્રીઓની પાછળનું દબાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, જેથી ગર્ભાશય અને પગમાં લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે જાળવવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપરાંત, આ રીતે ઊંઘવાથી પ્લેસેન્ટા સુધી પોષક પ્રવાહો સરળતાથી જાય છે જો તમે સગર્ભા સ્ત્રી છો અને તમને ડાબી બાજુની સ્થિતિમાં સૂવામાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તો પછી તમે તમારા પગને બંને બાજુથી સહેજ વાળી શકો છો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here