દિવસ દરમિયાન ના થાક પછી, જ્યારે આપણે પથારીમાં પડીએ છીએ, ત્યારે આપણે જાણતા નથી કે આપણે કઈ સ્થિતિમાં સૂઈએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં આપણે ઘણી વાર પેટ પર સૂઈ જઇએ છીએ અને કેટલાક લોકોને પેટ પર સૂવાની ટેવ હોય છે.
જો તમે પણ તેમાંથી એક છો, તો સાવચેત રહેવું જોઈએ. કારણ કે તમારી આ આદત તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તાણ લાવી શકે છે. તેથી કરોડરજ્જુ, પીઠ, ગળાના દુખાવા અને પેટની સમસ્યાની સાથે ત્વચાની સમસ્યા પણ થાય છે. આજે અમે તમને પેટ પર સૂવાથી કંઈ કંઈ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે તેના વિશે જણાવીશું.
માથાનો દુખાવો
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પેટ પર સૂઈ જાય છે, તો પછી તે વારંવાર ગરદન ફેરવે છે અને આને કારણે, માથામાં લોહીની સપ્લાય યોગ્ય રીતે થઈ શકતો નથી. આવી સ્થિતિમાં માથાનો દુખાવો ની સમસ્યા ઉભી થાય છે.
ગળામાં દુખાવો
પેટ પર સૂવાથી માથું અને કરોડરજ્જુ સીધી લાઇનમાં રહેતી નથી, જેનાથી ગળાની સમસ્યા થઈ શકે છે. જેનું નામ ‘હર્નીએટેડ ડિસ્ક’ છે. આમાં, કરોડરજ્જુ બદલાય છે જેના કારણે અંદર જિલેટીનસ ડિસ્કમાં સમસ્યા હોય છે અને વ્યક્તિને ચેતામાં દુખાવો થવા લાગે છે.
પીઠનો દુખાવો
ખરેખર, જ્યારે લોકો તેમના પેટ પર સૂઈ જાય છે, ત્યારે તેમના પાછલા હાડકા કુદરતી આકારમાં રહી શકતા નથી. જેના કારણે લોકોને બેક પેન થવાનું શરૂ થાય છે અને ઘણી વાર આ પેન ખૂબ વધારે થઈ શકે છે.
કરોડરજ્જુ પર ખેંચાણ
પેટ પર સૂવાથી કરોડરજ્જુ પર વધુ દબાણ આવે છે. કરોડરજ્જુ પાઇપલાઇનની જેમ કાર્ય કરે છે, તેથી તેના પરના દબાણથી શરીરના બાકીના ભાગો સુન્ન થઈ જાય છે અને તેનાથી તમારા આખા શરીરમાં દુખાવો થાય છે.
ત્વચા માટે હાનિકારક
પેટ પર સૂવાથી ચહેરો દબાય છે. આવી સ્થિતિથી તેના ચહેરા પર પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી. જેના કારણે ચહેરા પર કરચલીઓ અને પિમ્પલ્સની સમસ્યા રહે છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે વ્યક્તિએ પેટ પર સૂવાનું ટાળવું જોઈએ.
અપચોની સમસ્યા
પેટ પર સૂવાથી પેટ પર દબાણ આવે છે, જેથી ખાવામાં આવેલું ખોરાક યોગ્ય રીતે પચવામાં ન આવે અને આ જ કારણ છે કે જે વ્યક્તિ પેટ પર સૂઈ જાય છે તેને અપચોની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
આ છે સુવાની સાચી સ્થિતિ
બીજી બાજુ, જો તમે સૂવાની જમણી સ્થિતિ વિશે વાત કરો, તો પછી ડાબી બાજુ સૂવું જમણી બાજુ સુવા કરતા શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આ રીતે સૂવાથી એસિડિટી અને કબજિયાત થતી નથી અને તે જ સમયે તે ગળા અને કમરના દુખાવામાં પણ ઘણી રાહત આપે છે.
પીઠ પર સૂવું
પીઠ પર સૂવું પણ એકદમ યોગ્ય માનવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, માથા, ગળા અને કમરના હાડકાં તેમના કુદરતી આકારમાં રહે છે. આ રીતે, ઉંઘ, માથાનો દુખાવો, ગળામાં દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો મોટા પ્રમાણમાં યોગ્ય છે.
હાથ પગ ફેલાવીને સૂવું
તે જ સમયે, સૂતા સમયે હાથ પગ ફેલાવીને સૂવું એકદમ યોગ્ય માનવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, પલંગ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા બંને પગને ફેલાવો અને તમારા હાથ તમારા માથા નીચે રાખો. આ રીતે, ઉંઘવાથી દ્વારા તાણ અને સ્નાયુ પેન દૂર થાય છે.
