આજે જ તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એડ કરી દો પાઈનેપલ, આ 12 ફાયદા જાણી ને ચોકી જશો

0
351

વિટામિન એ, વિટામિન સી સમૃદ્ધ અનાનસ માં ખાટા મીઠા સ્વાદ ધરાવતા હોય છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ ઘણો હોય છે.  તે મુખ્યત્વે ચોમાસા અને શિયાળાની ઋતુમાં ફળ માનવામાં આવે છે.  તે ખાવામાં મજા અને સ્વાદિષ્ટ છે.  તેનો ઉપયોગ ફળ, કચુંબર અને ડેઝર્ટ તરીકે પણ થાય છે.  અનેનાસ શરીરના પ્રતિકારને વધારે છે.  ચાલો તમને અનેનાસના આવા જ કેટલાક ગુણ વિશે જણાવીએ, જેના દ્વારા તમે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ રહેશો.

  • અનાનસ માં વિટામિન સી અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે
  • શિયાળાની ઋતુમાં શરદી અને ખાંસીથી બચાવે છે.
  • હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

  • કેન્સરનું જોખમ ઓછું કરવા માટે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે.
  • આંખોની દ્રષ્ટિ તેજ કરવામાં મદદ કરે છે.

ઘણી વાર ઠંડીના ડરથી આપણે ફળો ખાવાનું ટાળીએ છીએ પરંતુ તેમ કરીને આપણે આપણું પોતાનું નુકસાન કરીએ છીએ કારણ કે શિયાળાની ઋતુમાં અનાનસ ખૂબ ફાયદાકારક ફળ છે.  કારણ કે તેમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે અને ઠંડા દિવસોમાં વિટામિન સી નો ઉપયોગ પ્રતિરક્ષા વધારે છે.

  • લોહીનું પરિભ્રમણ વધારવું- રક્ત પરિભ્રમણને યોગ્ય રીતે કરવા માટે પોટેશિયમનું સેવન કરવું જરૂરી છે અને અનાનસ મા પોટેશિયમનો પૂરતો પ્રમાણ હોય છે જે રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે.
  • આંખોની દ્રષ્ટિને તેજ કરે છે. અનાનસ માં હાજર રહેલા વિશેષ ગુણોને કારણે તે આંખોની દ્રષ્ટિ સુધારે છે.  આ બાબત ભૂતકાળમાં થયેલા કેટલાક વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દ્વારા મળી છે.
  • હાડકાંને મજબૂત બનાવવું- અનેનાસમાં હાજર મેગ્નેશિયમ, હાડકાંને મજબુત બનાવવાની સાથે શરીરને એનર્જી પણ આપે છે.

  • પથરી અથવા પેટની સમસ્યા દૂર કરો – જે લોકોને પથરીથી પીડા થાય છે તેઓએ દરરોજ એક ગ્લાસ અનાનસ નો રસ પીવો જોઈએ.
  • ગ્લોઇંગ સ્કિન – અનાનસ લો, તે ચહેરાની કરચલીઓ દૂર કરે છે અને ચહેરાની ચમક વધારે છે.
  • વજન ઓછું કરવામાં મદદગાર- જે લોકો વજન વધારવાની ફરિયાદ કરે છે તે આ ફળનો ઉપયોગ કરી શકે છે.  આનાથી ઘણો ફાયદો થશે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

શરીરને ઊર્જા બદ્ધ રાખો- તેમાં હાજર વિટામિન અને અન્ય તત્વો શરીરને એનર્જી પ્રદાન કરે છે.  કેટલીકવાર એવું બને છે કે આપણને ખોરાક ખાવાનો સમય મળી શકતો નથી, આવી સ્થિતિમાં આપણે અનાનસનું સેવન કરી શકીએ છીએ.  જે દિવસ માટે જરૂરી મેગ્નેશિયમનો 73 ટકા આપે છે.  આના દ્વારા આપણે શક્તિશાળી પણ રહીશું અને શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પણ મળી રહેશે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબુત બનાવે – જો તમારા શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય, તો તમારે અનાનસ નું સેવન કરવું જરૂરી છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને તે જ સમયે મોસમી રોગો સામે લડવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.

શરીરની પાચક શક્તિની ક્ષમતામાં વધારો – પાઈનેપલને પાચનની પ્રક્રિયા માટે શ્રેષ્ઠ ફળ માનવામાં આવે છે.  અનેનાસમાં ફાઈબર હોય છે જે પાચક અને આંતરડાની તકલીફ માં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

સવાર નો થાક દૂર કરો- અનેનાસમાં ખનિજો અને વિટામિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી, એવું કહેવામાં આવે છે કે તેના ઉપયોગથી સવારનો થાક દૂર થઈ શકે છે.

નેઇલપ્રેમીઓ માટે– અનેનાસમાં હાજર વિટામિન નખને વધારવામાં અને મજબુત કરવામાં મદદગાર છે. જો તમને નખ વધારવાના શોખીન છે, તો અનેનાસ ખાવાનું તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ

તમે આ લેખ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.

 Image Source: Google

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here