મોટાપા ને લીધે બગડે છે શરીર નો આકાર, તો આજ થી જ શરુ કરો આ 3 આસન

0
704

ગુજરાતી જ્ઞાન માં અમે લઇ ને આવ્યા છીએ ખાસ માહિતી, તમને જણાવીએ આજે મોટાપા ને લીધે ઘણા લોકો ને ખુબ બીમારી આવે છે, વધુ માં જણાવીએ કે મોટાપો આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે અને તે ખોટી જીવનશૈલીને કારણે છે. દેશના 13.5 કરોડ લોકો મોટાપા થી પીડાય છે. દર 10 લોકો માંથી બે વ્યક્તિ મોટાપા તરફ આગળ વધી રહ્યા છે. દિવસ દરમિયાન, ઓફિસમાં બેસીને, કમર અને પેટની નજીક વધારે ચરબી એકઠી થાય છે, જે ખરાબ લાગે છે. પરંતુ જો તમારે આ બધાથી છૂટકારો મેળવવો હોય તો દરરોજ નિયમ થી આ ત્રણ યોગ મુદ્રાઓ રોજ કરો. ટૂંક સમયમાં શરીર યોગ્ય આકારમાં આવશે.

બટરફ્લાય આસન : બટરફ્લાય મુદ્રા એક ખૂબ જ સરળ મુદ્રા છે. આ આસન શરીરને યોગ્ય આકાર આપે છે. આ આસનના નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી તમારું શરીર પણ હળવા રહે છે.

ધનુરાસન : શરીરના સાચા આકાર માટે ધનુરસન ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ આસન કરવા માટે આખા શરીરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

અર્ધ ચક્રસન : અર્ધચક્રસન કરવાથી પેટની આજુબાજુના વિસ્તારમાં દબાણ આવે છે. આને કારણે, ચરબી ઓછી થાય છે અને તમારી કમર યોગ્ય કદમાં બદલાય છે. આ સિવાય આ આસનના નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને પાચનની અન્ય સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ

તમે આ લેખ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.

 Image Source: Google

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here