લોકડાઉન પછી જીમ જવું ભારે પડ્યું આ યુવક ને, પહેલા જ દિવસે કરી એવી ભૂલ કે એડમિટ કરવો પડ્યો ICUમાં

0
150

લોકો કસરત એટલા માટે કરે છે જેથી તેમનું શરીર સંપૂર્ણ રીતે તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ રહે પરંતુ જો આ કસરત તમને આઈ.સી.યુ. માં લઇ જાય તો તમે તેનો વિશ્વાસ કરશો? ખરેખર, દિલ્હીના રહેવાસી 18 વર્ષીય લક્ષ્યા બિંદ્રાની સ્ટોરી પણ આવી જ છે. આ સ્ટોરી વાંચ્યા પછી, તમે પણ સમજી જશો કે લોક ડાઉન ખુલ્યા પછી તમે જ્યારે જીમમાં જાઓ છો ત્યારે કસરત કેવી રીતે શરૂ કરવી, જેથી તે ફક્ત તમારા માટે ફાયદો જ કરે અને તમને નુકસાન ન પહોંચાડે.

લક્ષ્ય સાથે શું થયું?

એવું બન્યું કે દિલ્હી સ્થિત લક્ષ્યને જીમમાં જવાનું પસંદ હતું. તે નિયમિતપણે જીમમાં જતો અને ત્યાં કસરત કરતો. જ્યારે લોકડાઉન થયું હતું અને જીમ કોરોનાવાયરસને કારણે બંધ હતી. તેથી તેણે જીમમાં જવાનું બંધ કરી દીધું હતું. આ સમય દરમિયાન પણ તેણે ઘરે કોઈ ખાસ કસરત નહોતી કરી અને સંપૂર્ણ બેસી રહ્યો હતો. જ્યારે લોકડાઉન સમાપ્ત થઈ ગયું અને જીમ ફરી ખોલ્યું, ત્યારે તેઓને દિલગીર થઈ ગયા કે તેઓએ ઘણા દિવસો સુધી કસરત નથી કરી. આવી સ્થિતિમાં, તેણે જીમની શરૂઆત કરવાનું નક્કી કર્યું.

16 જુલાઈએ જ્યારે લક્ષ ઘણા મહિના પછી જીમમાં પહોંચ્યો ત્યારે તેણે એક જ દિવસમાં જબરદસ્ત કસરત કરી. તેણે એક જ દિવસમાં તમામ પરસેવો બહાર કાઢી નાખ્યો. આના પરિણામે તેની કિડની ખરાબ થઈ ગઈ. તેને સારવાર માટે હોસ્પિટલના આઈસીયુમાં દાખલ કરવો પડ્યો હતો.

પેશાબ રોકાઈ ગયો

આ વિશે લક્ષ્યની માતાએ જણાવ્યું હતું કે જીમમાં કસરત પૂર્ણ કર્યા પછી તરત જ લક્ષની હાલત એવી થઈ ગઈ કે તેના પલંગ પરથી ઉભુ થવું પણ મુશ્કેલ થઈ ગયું. તે 3 દિવસ પથારીમાં રહ્યો. આ સમય દરમિયાન તે પેશાબ પણ કરી રહ્યો ન હતો. આવી સ્થિતિમાં તેઓ ડોક્ટર પાસે પહોંચ્યા. ડોકટરો સમજી ગયા હતા કે તેની કિડની પર ખરાબ અસર થઈ છે. ડોકટરે તેને તાત્કાલિક કિડનીની ડાયાલિસિસ કરાવવાની સલાહ આપી.

દિલ્હીની મેક્સ હોસ્પિટલના કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ સર્જન ડો.દિલીપ ભલ્લાએ આ વિશે જણાવ્યું હતું કે, જો કોઈ વ્યક્તિ એક જ દિવસમાં એક કરતા વધારે વર્કઆઉટ કરે છે તો હાઈડ્રેશન એટલે કે શરીરના બધા જ પાણી શરીરમાંથી બહાર આવવા માંડે છે. જો તે વ્યક્તિ આ પછી પણ કસરત ચાલુ રાખે છે, તો પછી શરીરના સ્નાયુઓમાં હાજર પ્રોટીન તૂટી જવાનું શરૂ કરે છે. ડો. ભલ્લાના કહેવા પ્રમાણે, આ પછી કિડની પર ઘણી ખરાબ અસર પડે છે. જેના પછી વ્યક્તિ ભોજન કરે છે તો પણ તે યોગ્ય રીતે પાચન કરી શકતો નથી. આને કારણે, પેશાબ જવાનું બંધ થાય છે.

આ વસ્તુઓની કાળજી લેવી જ જોઇએ

જો તમને પણ જીમમાં જવું ગમે છે અને તમે સારા શરીર અને આરોગ્ય માટે જીમમાં પરસેવો પાડવા માંગતા હોય તો તમારે કસરત કરવી જોઈએ, પરંતુ જો તમે ઘણા મહિનાઓથી કસરત ન કરી હોય, તો તમારે શરૂઆતમાં અડધો કલાક આપવો જોઈએ. . તમારે આવનારા કેટલાક દિવસો માટે ધીમે ધીમે તમારી કસરતનો સમયગાળો વધારવો જોઈએ. એક વધુ નોંધ લેવાની બાબત એ છે કે જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તમારે પાણી અથવા શિકંજીનો રસ પીવો જોઇએ. ધ્યાનમાં રાખો કે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, ચા અને કોફી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ 

તમે આ લેખ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.

 Image Source: Google

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here