શું તમે પણ ભોજનમાં ખાવ છો ખૂબ જ ઓછું મીઠું (નમક), તો થઇ જજો સાવધાન, આ ખબર ફક્ત તમારા માટે છે….

0
392

કેટલાક લોકો ફિગર જાળવી રાખવા માટે ખાંડ ખાવાનું છોડી દે છે અને કેટલાક લોકો ખૂબ ઓછું મીઠું ખાય છે. કેટલાક લોકો ખાંડ અને મીઠું વધારે પણ ખાતા હોય છે, તેમ છતાં તેઓ સ્વસ્થ રહે છે. એકવાર તમે ખાંડ ઓછી કરીને તમે તમારી ફીટનેસને નિયંત્રિત કરી શકો છો, પરંતુ જો તમારા શરીરમાં મીઠું ઓછું થઈ જાય, તો તે તમારા શરીર અને આરોગ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. તમે જાણતા હશો કે આપણા શરીર માટે મીઠું કેટલું જરૂરી છે કારણ કે મીઠાના અભાવથી અનેક રોગો થાય છે. જો તમે પણ ખાવામાં મીઠું ઓછું ખાતા હોવ તો સાવધાન થઈ જજો અને આ ખાસ સમાચાર વાંચો જેમાં અમે તમને આને લગતી કેટલીક વિશેષ માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છીએ.

જો તમે પણ મીઠું ઓછું ખાતા હોવ તો સાવધાન રહેવું જોઈએ : આજ સુધી, તમે સાંભળ્યું જ હશે કે વધુ પડતું મીઠું ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે અને મીઠાને ખોરાકમાં વધારે નાખવું જોઈએ નહીં. પરંતુ તમે જાણો છો કે લો મીઠું કેટલું નુકસાનકારક સાબિત થાય છે? જો તમને ખબર ન હોય તો, પછી અમારા સમાચારો વાંચો જેમાં અમે જણાવીશું કે કેવી રીતે ઓછું મીઠું ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે.

કોલેસ્ટરોલ : કોલેસ્ટેરોલ વધવાથી વ્યક્તિનું મેદસ્વીપણા વધે છે .2012 માં, અમેરિકન જર્નલ ઓફ હાયપરટેન્શનમાં પ્રકાશિત એક રિસર્ચમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે મીઠું ઓછું ખાતા લોકોમાં રેનિન, કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર સામાન્ય લોકો કરતા વધારે હોય છે. જેને સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી.

લોહિનુ દબાણ : એક સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે મીઠું ઓછું ખાવાથી હાઈપરટેન્શન, સિસ્ટોલિક પ્રેશરમાં બહુ ફરક પડતો નથી. એવું કહેવું થોડું મુશ્કેલ હશે કે મીઠું ઓછું ખાવાથી તેની તકો ઓછી થાય છે. કારણ કે ઓછા મીઠાને લીધે ક્યારેક બ્લડ પ્રેશર ઊંચાથી નીચું થઈ જાય છે.

આળસ દૂર કરો : જો તમે હંમેશાં મીઠું ઓછું ખાઓ છો, તો પછી તમે સુસ્તી, મૂડ અને અનિદ્રા જેવી ઉલટી જેવી સમસ્યાઓનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરો છો. આ સિવાય જો લાંબા સમય સુધી આવું થાય તો તમારું હૃદય અને મગજ પણ સોજો થઈ શકે છે.

લો બ્લડપ્રેશર : જો તમે ડરને લીધે ઓછું મીઠું ખાતા હોવ તો વધુ પડતા ખાવાથી તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે, તો તમે ખોટા છો કારણ કે આ બીપી કરવાથી વધશે નહીં, પરંતુ કારણ વગર મીઠું ઓછું ખાવાથી તમે નિશ્ચિત લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દી બની શકો છો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here