ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ વસ્તુ ખાવા થી જન્મેલું બાળક થાય છે ખુબ હોશિયાર, જલ્દી થી જાણો

0
5486

મિત્રો તમને જણાવીએ કે તે આજે ગુજરાતી જ્ઞાન માં અમે લઇ ને આવ્યા છીએ ખાસ માહિતી, તમને જણાવીએ કે તે આજે કે તે આ સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમના આરોગ્યની ખૂબ કાળજી લે છે. જેથી તેમના બાળકોનો જન્મ ખૂબ જ સારી રીતે થાય. વિભાવનાથી, સ્ત્રીઓએ તેમના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું પડશે. આ સાથે વિટામિન્સને લગતી ઘણી ગોળીઓ પણ ખાવી પડે છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર, આપણા દેશમાં દર વર્ષે 27 કરોડ મહિલાઓ ગર્ભવતી હોય છે અને વધુ મહિલાઓમાં એનિમિયા જોવા મળે છે. જેની અસર બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. જ્યારે પણ કોઈ સ્ત્રી ગર્ભધારણ કરે છે, ત્યારે તેને ડોક્ટર દ્વારા ફોલિક એસિડનો આહાર આપવામાં આવે છે. ફોલિક એસિડની ગોળી ખાવાથી એનિમિયા થતો નથી.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ હંમેશાં ઈચ્છે છે કે તેમનું બાળક માનસિક રીતે સ્વસ્થ, ઝડપી અને બુદ્ધિશાળી હોય. સમજદાર બાળક મેળવવા માટે, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના આહારમાં નીચેની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ ચીજોને તમારા આહારમાં સમાવિષ્ટ કરવાથી, બાળકનું મગજ સારી રીતે વિકસે છે અને બાળક બુદ્ધિશાળી જન્મે છે.

અખરોટ ખાઓ

ગર્ભધારણ કર્યા પછી સ્ત્રીઓએ અખરોટનું સેવન કરવું જોઈએ. અખરોટ ખાવાથી, બાળકનું મગજ સારી રીતે વિકસે છે. સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે એક અખરોટને પાણીમાં પલાળી નાખો અને સવારે આ અખરોટ ખાઓ. તે જ સમયે 8 મા મહિનામાં દૂધમાં અખરોટ ઉમેરીને ખાવાનું શરૂ કરો. અખરોટની અંદર જોવા મળતા તત્વો મગજ માટે સારું માનવામાં આવે છે અને તેનું ખાવાથી મગજના સ્વાસ્થ્ય પર સારી અસર પડે છે.

માછલી

માછલી સ્વસ્થ છે અને તેને ખાવાથી અજાત બાળકનું મગજ સારી રીતે વિકસે છે. માછલીની અંદર ઓમેગા પણ પુષ્કળ હોય છે. જે મન માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ અઠવાડિયામાં એકવાર માછલીનું સેવન કરવું જોઈએ.

વિટામિન બી કોમ્પ્લીક્સ 

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ વિટામિન બી સંકુલનું સેવન કરવું જોઈએ. વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સવાળી વસ્તુઓ ખાવાથી બાળકનું મગજ તેમજ આંખો, જીભ અને શરીરના અન્ય ભાગો યોગ્ય રીતે વિકસે છે. ટામેટાં, ચોખા, દ્રાક્ષ, બદામ અને અન્ય વસ્તુઓ વિટામિન બી સંકુલનો સારો સ્રોત માનવામાં આવે છે. તેથી આ વસ્તુઓને આહારમાં શામેલ કરી શકાય છે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પોષક તત્વોથી ભરપુર હોય છે અને આ શાકભાજી ખાવાથી, અજાત બાળકના મગજ અને ન્યુરલ ટ્યુબનો વિકાસ યોગ્ય રીતે થાય છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ઉપરાંત સૂપ ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે.

દૂધ

સગર્ભા સ્ત્રીઓને દિવસમાં બે વખત દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. દૂધ પીવાની સાથે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પનીર અને દહી પણ ખાવા જ જોઇએ. આ વસ્તુઓ ખાવાથી, બાળકનો વિકાસ યોગ્ય રીતે થાય છે અને બાળકનો જન્મ ખૂબ જ સારી રીતે થાય છે. તે જ સમયે, આઠમા મહિનામાં, સૂકા ફળોમાં દૂધ ઉમેરવું આવશ્યક છે. આ કરવાથી જન્મ આપતી વખતે ઘણી મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડતો નથી

લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ

તમે આ લેખ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ  લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.

 Image Source: Google

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here