કિડની શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે સ્વસ્થ રહેવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ભારતમાં કિડની રોગ અને કિડની નિષ્ફળતાના કેસોમાં વધારો થયો છે. કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ એટલે કે કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન એ એક સારવાર છે, પરંતુ તેમાં ઘણો ખર્ચ થાય છે. દરરોજ કિડની પ્રત્યારોપણ કર્યા પછી પણ વારંવાર નવા દર્દીઓ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક નિયમો છે જે તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખીને સુધારી શકો છો.
ઓછું પાણી પીવો : કિડનીને સ્વસ્થ રાખવાનો સૌથી સહેલો અને સૌથી સારો રસ્તો એ છે કે વધારે પાણીનો વપરાશ કરવો. લોકોને ખબર નથી હોતી કે તેઓ ઓછું પાણી પીને કિડની બગાડે છે. વધુ પાણી પીવાથી તે પેશાબ દ્વારા કિડનીની ગંદકીને બહાર કાઢે છે. શિયાળામાં લોકો વારંવાર તેમના પાણીનું સેવન ઘટાડે છે અને શરીરની ગંદકી શરીરમાંથી બહાર આવતી નથી.
ધૂમ્રપાન અને તમાકુનું સેવન ન કરો : આજકાલ લોકો સિગારેટ પીવે છે, હુક્કા પીવે છે અને દારૂ પીવે છે. આ પ્રણયમાં તેઓ તેમની કિડનીને સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. ધૂમ્રપાન અને તમાકુનો ઉપયોગ એથરોસ્ક્લેરોસિસનું કારણ બને છે. આ રક્ત વાહિનીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડે છે. તે શ્વસન રોગને પણ ખૂબ જ ફેલાવે છે. ધૂમ્રપાન અને તમાકુનો વપરાશ ઓછો કરો.
સવારના સમયે બટકું ના લો : જયારે તમે સવારે ઉઠો છો ત્યારે પહેલા વોશરૂમમાં જાઓ અને પછી બહાર આવો અને એક ગ્લાસ પાણી પીવો. આખી રાત તમારા શરીરમાં ગંદકી રહે છે. જ્યારે તમે સવારે ઉઠો અને તાજું કરો ત્યારે શરીરની ગંદકી બહાર આવે છે. કેટલાક લોકો તેમાં આળસ પણ બતાવે છે અને સવાર સુધી પેશાબ સંગ્રહિત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરની ગંદકી જળવાઈ રહે છે અને તેની કિડની ઉપર ખરાબ અસર પડે છે.
વધુ મીઠું ન ખાઓ : મીઠું તમારા ખોરાકનો સ્વાદ વધારે છે, પરંતુ વધારે પ્રમાણમાં લેવાથી તમારી કિડની પર જબરદસ્ત અસર પડે છે. આપણા ખોરાક દ્વારા 95% સોડિયમ કિડની દ્વારા જાડા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં વધુ મીઠાનું સેવન કરવું કિડની માટે જોખમી સાબિત થાય છે.
હાઈ બીપીની બેદરકારી : હાઈ બીપી તમારા હૃદય પર જબરદસ્ત અસર કરી શકે છે, પરંતુ તેની બેદરકારીથી તમારા કિડની પર વિપરીત અસર પડે છે. જ્યારે તમે તમારા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર કરવામાં અસમર્થ છો, ત્યારે તેની કિડની પર ખરાબ અસર પડે છે. હંમેશાં તમારા બીપીને માપવા અને મીઠાનો ઉપયોગ ઓછો કરો. તમારું હૃદય જેટલું મજબૂત હશે, એટલું જ તમારી કિડની વધુ સ્વસ્થ હશે.
વધુ દવા ખાવી : ઘણી વાર તમને કોઈ બાબતમાં મુશ્કેલી આવે છે. કેટલીકવાર પેટમાં દુખાવો અને આવી સ્થિતિમાં માથાનો દુખાવો, તમે તેનાથી બચવા માટે હંમેશા પેઇનકિલરનો ઉપયોગ કરશો. આ તમને તે સમયે આરામ આપે છે, પરંતુ આ પેઇનકિલર્સ તમારી કિડની પર ખૂબ અસર કરે છે. જો તમે આ નાની આદતોનું ધ્યાન રાખો છો, તો પછી તમે કિડનીની મોટી સમસ્યાઓથી દૂર થઈ જશો.
