ગુજરાતી જ્ઞાન તમારે માટે લઇ ને આવ્યું છે ખાસ સ્વાસ્થ્ય ને લગતી સારી જાણકારી, તમને જણાવીએ કેતે પીઠ પર સૂવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને પીઠ પર સૂવાથી આરોગ્યની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. ઘણા લોકોને પેટ(ઉંધા સુવું) પર સૂવાની ટેવ હોય છે જેને ખોટું માનવામાં આવે છે. પેટ પર સૂવાથી પેટ પર દબાણ પડે છે અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. તેથી જ તમારે તમારી પીઠ પર સૂવું જોઈએ. પીઠ પર સૂવાથી શરીરને ઘણા ફાયદાઓ મળે છે, જે નીચે મુજબ છે. ચાલો જાણીએ
પીઠ પર સૂવાથી આ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે
કમરનો દુ:ખાવો દુર થાય
તમને જણાવીએ કેતે આજે કે તે આ પીઠનો દુખાવો આજકાલ એક સામાન્ય પ્રથા બની ગઈ છે અને મોટાભાગના લોકો કમરના દુખાવાથી પરેશાન છે. લાંબા સમય સુધી એક જાગ્યા પર બેસી ને કામ કરવાથી પીઠનો દુખાવો થાય છે. પીઠના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, ઘણા લોકો યોગા કરે છે અને કમરને કોમ્પ્રેસ કરે છે. આ પછી પણ, તેઓ પીઠના દુખાવાથી રાહત મેળવી શકતા નથી. જો તમને તમારી કમરમાં વધુ દુખાવો થાય છે, તો પછી તમારી સૂવાની રીત બદલવી પડશે અને તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. પીઠ પર સૂવાથી પીઠનો દુખાવો ઓછો થાય છે. ખરેખર, પીઠ પર સૂવાથી કમર સીધી રહે છે અને આ સ્થિતિમાં તમને પીડાથી રાહત મળે છે.
ગળાના દુખાવાથી રાહત
તમને જણાવીએ કે તે આ ગળાના દુખાવા થી પીડિત લોકોએ તેમની પીઠ પર સૂવું જોઈએ. પીઠ પર સૂવાથી ગળાને રાહત મળે છે અને ગળાના દુખાવા મટે છે. જે લોકોને ગળામાં દુખાવો હોય છે, તેઓએ સૂવાના સમયે ઓશિકા ન વાપરવું જોઈએ અને એકદમ સીધા જ સુઈ જવું જોઈએ. આ રીતે સૂવાથી ગરદનનો દુખાવો તરત જ દુર થઈ જશે.
પેટ માટે ફાયદાકારક
મિત્રો સુધુ સુવું તે પર માટે પણ ખુબ ફાયદાકારક છે, વધુ પડતા એસિડ લિકેજ ને કારણે પેટ પરેશાન થાય છે. જો કે, જો તમે ખાધા પછી તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ છો, તો એસિડિક લિકેજ થતો નથી અને આ સ્થિતિમાં પેટ સ્વસ્થ રહે છે. જ્યારે આપણે પીઠ પર સૂઈએ છીએ, ત્યારે પેટની સ્થિતિ યોગ્ય હોઈ છે, જેના કારણે એસિડિક લિક સુરક્ષિત છે. આ સિવાય જે લોકો પીઠ પર સૂતા નથી તેમને ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી.
કરચલીઓ ઓછી થાય છે
તમને જણાવીએ કે તે આ જે લોકો તેમની પીઠ પર સૂતા હોય છે તે કરચલીઓનું જોખમ ઓછું હોય છે. કારણ કે આ મુદ્રામાં સૂવાથી ચહેરા પર દબાણ નથી હોતું, જેનાથી કરચલીઓ થતી નથી. ખરેખર, જ્યારે પેટ પર સૂતા હોય ત્યારે ચહેરો ઓશીકું નીચે દબાવ માં આવે છે અને આ સ્થિતિમાં સૂવાથી કરચલીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
શરીરનો થાય છે વિકાસ
તમને જણાવીએ કે તે આ જે લોકો સીધા સુવે છે તેનું શરીર સારી રીતે વિકસે છે. પેટની શક્તિ અથવા ઊંઘનું સંકોચન કરોડરજ્જુ પર ખરાબ અસર કરે છે અને કરોડરજ્જુ સંકોચાય છે. તેથી તમે હંમેશા તમારી પીઠ પર સૂઈ જાવ. જેથી શરીરનો વિકાસ થઈ શકે અને કરોડરજ્જુ સીધો રહે.
લેખન અને સંપાદન : ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ
તમે આ લેખ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ ગુજરાતી જ્ઞાન ટિમ લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.
Image Source: Google
