64 વર્ષની ઉંમરમાં પણ ખુબ મજબુત દેખાય છે સની દેઓલ, જાણો ફીટ રહેવા માટે શું કરે છે….

0
951

સામાન્ય રીતે જ્યારે તંદુરસ્તીની વાત કરવામાં આવે છે, ત્યારે સની તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે ખૂબ સભાન છે. આ જ કારણ છે કે 64 વર્ષની ઉંમરે પણ તે ખૂબ જ ફીટ લાગે છે. સની આજે પોતાનો 64 મો જન્મદિવસ પણ મનાવી રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને તેમના સારા સ્વાસ્થ્ય અને ખાવાની સિક્રેટ ટિપ્સ વિશે જણાવીશું.

સનીની સારી તંદુરસ્તીનું રહસ્ય તેના સ્વસ્થ આહારમાં છુપાયેલું છે. તેઓ દિવસ દરમિયાન દર બે કલાકે કંઈક ખાતા હોય છે. આ સિવાય તેઓ યોગ અને કસરત પણ નિયમિત કરે છે. સિગરેટ-સનીને દારૂ જેવી દવાઓથી દૂર રહેવાનું પસંદ છે. સનીને પણ રમતો રમવાનું પસંદ છે. તેઓ પોતાને ફીટ રાખવા માટે દરરોજ એક કલાક ટેબલ ટેનિસ રમે છે.

સનીનું માનવું છે કે તમારી જાતને ફીટ રાખવા માટે રમતગમત એ સારી વસ્તુ છે. સનીને કમરની સમસ્યા છે. આ કારણોસર, તે ભારે પ્રશિક્ષણ કસરતો કરતો નથી. જોકે વૈકલ્પિક રીતે, તે ચાલવા, દોડવું અને અન્ય આઉટડોર રમતો રમે છે. જ્યારે તેઓ ઘરની બહાર જાય છે, જ્યારે તક મળે છે ત્યારે તેઓ પર્વતોની પણ સફર કરે છે. તેમને સ્વિમિંગ કરવું પણ ગમે છે.

એક ઇન્ટરવ્યૂમાં સનીએ પોતાનો ફૂડ ડાયટ પણ જાહેર કર્યો હતો. તેઓએ જણાવ્યું કે તેઓ નાસ્તામાં દરરોજ સવારે ચણાના લોટ, બાજરી અને મકાઈના લોટથી બનાવેલો નાસ્તો ખાય છે. તેઓ આ રોટલીઓને દહીં, માખણ, ચટણી અને લસ્સી સાથે લે છે. આ સિવાય તેને સફરજનમાં દહીં મિક્ષ ખાવાનું પણ પસંદ છે.

સની મોટાભાગે શાકાહારી ખોરાક લેવાનું પસંદ કરે છે. જો તેને માંસાહારી ખોરાક ખાવો હોય તો તેઓ માત્ર ચિકન જ ખાય છે. શાકભાજીમાં તેને બટાકાની કોબી શાકભાજી પસંદ છે. તેઓ ઘરેલું બટરમાં મિસી રોટલી ચુપડ ખાવાનું પણ પસંદ કરે છે. બપોરના ભોજનમાં તેઓ રોટલી, દાળ, ભાત શાક અને પાપડ ખાવાનું પસંદ કરે છે. લંચ અને ડિનરની વચ્ચે તેઓ સ્પ્રાઉટ્સ, દૂધ અથવા દહીંનું સેવન કરે છે. આ સિવાય તેને મેથીના પરાઠા પણ ગમે છે.

સની કહે છે કે નિયમિત કસરત, આરોગ્યપ્રદ આહાર અને આરામ, જો ત્રણેયની કાળજી લેવામાં આવે તો તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ સ્વસ્થ જીવન પસાર કરી શકો છો. આ સિવાય તેઓ મીઠાઈઓ, જંક ફૂડ, આલ્કોહોલ, સિગારેટ અને અન્ય દવાઓથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરે છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here